Co to jest i po co ludzie to biorą
UC-II w głównych badaniach podawano w dawce 40 miligramów dziennie. To produkt inny niż hydrolizowany kolagen, czyli kolagen rozbity na krótkie fragmenty, który sprzedaje się osobno. UC-II, czyli niedenaturowany kolagen typu II, jest w badaniu Lugo opisany jako pozyskiwany z chrząstki mostka kurczaka. W badaniach podawano go osobom z chorobą zwyrodnieniową kolana, czyli stopniowym zużyciem chrząstki, a także zdrowym osobom z dyskomfortem w kolanie przy wysiłku.
Co pokazują badania
Główny wynik pochodzi z badania na 191 osobach z chorobą zwyrodnieniową kolana. Przez 180 dni brali oni 40 mg UC-II, glukozaminę z chondroityną (1500 mg i 1200 mg) albo placebo. UC-II dał niższy (czyli lepszy) wynik w skali WOMAC (łączny miernik objawów kolana) niż placebo (p=0,002) i niż glukozamina z chondroityną (p=0,04). Różnice dotyczyły bólu, sztywności i sprawności. Działania niepożądane nie różniły się między grupami.
Starsza próba z 2009 roku też porównała UC-II z glukozaminą i chondroityną. Po 90 dniach WOMAC spadł o 33 procent w grupie UC-II i o 14 procent w drugiej, a skala bólu VAS o 40 wobec 15,4 procent. W badaniu nie było grupy placebo, więc czytaj je ostrożnie.
W 2025 roku opublikowano próbę na 68 osobach, która dała tabletki z UC-II i hydrolizowanym kolagenem albo placebo na 12 tygodni. Ból i wyniki KOOS poprawiły się w obu grupach, bez różnicy między nimi. Autorzy zaznaczają, że dotychczasowe badania były w większości sponsorowane przez przemysł. Testowano tam mieszankę, więc nie przesądza to o samym UC-II, ale jest to przeciwwaga.
U zdrowych osób z dyskomfortem w kolanie przy wysiłku badanie na 96 osobach w wieku 20-55 lat dało po 24 tygodniach zgięcie kolana lepsze o 3,2 stopnia względem 0,2 stopnia po placebo (p=0,025). To różnica kilku stopni w pomiarze goniometrem, a streszczenie nie mówi, czy uczestnicy ją odczuli. Troje z sześciu autorów pracuje u producenta UC-II.
Przeglądy są bardziej powściągliwe. Przegląd z 2012 roku znalazł tylko jedno badanie z UC, bez różnic względem glukozaminy z chondroityną. Zestawienie 69 badań z 2018 roku zaliczyło UC-II do dwóch suplementów z klinicznie ważnym efektem na ból w średnim okresie, a w krótkim okresie do grupy z efektem istotnym statystycznie, ale o niejasnym znaczeniu klinicznym. Jakość dowodów w całym zestawieniu autorzy ocenili od bardzo niskiej do wysokiej.
Dawki, które badano
W próbach Lugo i Schöna było to 40 mg dziennie, przez 180 dni u osób z chorobą kolana i 24 tygodnie u zdrowych. Próba z 2009 roku trwała 90 dni, a jej streszczenie nie podaje dawki. To dane z badań, nie zalecenie. Górnej bezpiecznej dawki nie podajemy, bo nie otworzyliśmy źródła, które by ją określało.
Kto powinien uważać
Przegląd z 2012 roku wymienia łagodne i umiarkowane dolegliwości żołądkowo-jelitowe jako najczęstsze działanie niepożądane pochodnych kolagenu. Próby trwały do pół roku, a interakcji z lekami w otwartych źródłach nie znaleźliśmy. Statusu prawnego i zasad antydopingowych nie sprawdziliśmy na stronach urzędowych.
Co z tego wynika
Pozytywne wyniki pochodzą z kilku prób, a późniejsza (z mieszanką UC-II i hydrolizowanego kolagenu) nie potwierdziła przewagi nad placebo. Naszym zdaniem to temat do obserwowania, a nie do kupowania na zapas. Przy rozpoznanej chorobie kolana najpierw lekarz. Zdrowym osobom z kolanami bez objawów ten suplement nie jest do niczego potrzebny.